Sepak Bola Off-Musim – Energi Khusus dan Pelatihan Kebugaran Bagian III – Hidrasi

Saya ingin mengakui untuk Anda di muka. Saya tahu posting ini hanya sedikit panjang tapi itu mungkin salah satu karakteristik yang paling esensial dari seluruh rezim pelatihan energi dan kebugaran khusus sepak bola. Sama seperti diet dan nutrisi, jika Anda mengabaikan hal ini, Anda tidak akan berfungsi pada level puncak. Dan itulah yang sebenarnya terjadi, kinerja terbaik di sekitar lapangan sepakbola. Jadi, ambil kesempatan untuk mencoba ini, timbang informasi, gunakan hal-hal yang Anda inginkan dan apa yang paling bermanfaat bagi Anda, yang menurut saya akan menjadi bagian dari dan lihat artikel berikut di acara peregangan dan keserbagunaan. Ingatlah ketika Anda mengimplementasikan program ini, Anda harus benar-benar membuat jurnal setiap hal, mungkin tidak hanya untuk memantau hasil akhir tetapi agar Anda tahu persis hal-hal apa yang harus dikoreksi dan semuanya untuk dikerjakan. Sederhananya, dan itu berarti Anda tahu mana yang efektif dan apa yang tidak. Ini adalah aplikasi dan juga mata pencaharian sepak bola Anda, terlepas dari tingkat drama, jadi jadikan itu yang terbaik!

Kami telah memeriksa pengaturan pertama yang diperlukan untuk musim latihan yang lebih efektif, energi khusus sepakbola, dan pelatihan kebugaran. . . Nutrisi bersama dengan diet. Meskipun mereka adalah dua tema yang berbeda dan berbeda, mereka benar-benar terhubung, Anda tidak dapat memiliki satu tanpa yang lain. Sangat penting bahwa, jika Anda belum meninjau pengantar nutrisi dan diet http://www.scsecessiongala.org, dan posting pertama, pengantar total khusus sepak bola bersama dengan pelatihan dan program kekuatan khusus seks, Anda melakukannya sebelum melangkah lebih jauh. Langkah selanjutnya untuk menciptakan dan menerapkan pelatihan yang efisien adalah mengatur komponen berikut, baik yang penting bagi Anda diet maupun nutrisi, dapat menjadi pemahaman betapa pentingnya hidrasi; juga tidak hanya hidrasi tetapi asupan cairan dan alternatif terbaik. Jika Anda ingin memiliki keunggulan kinerja yang benar-benar bagus, kinerja puncak dalam pelatihan dan kompetisi, Anda harus terhidrasi dengan benar sebelum, selama, dan segera setelah latihan kekuatan dan kebugaran. Strategi hidrasi yang cocok adalah komponen penting dalam hampir semua olahraga, di hampir setiap wilayah di dunia, serta di setiap negara iklim. Faktanya, hidrasi yang tepat mungkin lebih penting selama kondisi mungkin tidak terlihat terkait dengan, atau terhubung dengan, hidrasi. Contoh yang bagus untuk masalah ini adalah musim dingin. Sepanjang cuaca dingin, pelatihan dan asupan cairan persaingan mungkin diabaikan atau bahkan diabaikan, tetapi itu hanya penting untuk terhidrasi dengan baik selama periode tersebut. Akhirnya, hidrasi sangat penting dalam situasi apa pun, selama pelatihan dan saat berkompetisi.

Efisiensi dan hidrasi telah dikaitkan dengan studi setelah analisis; namun, ada korelasi yang menguntungkan antara kinerja dan hidrasi, hubungan sebab akibat. Mungkin ada sedikit keraguan mengenai pentingnya hidrasi, bahkan mengabaikannya dapat berakibat pada berkurangnya operasi dan, bahkan dari kasus yang paling parah sekalipun, keberangkatan. Kami punya kisah masing-masing atlet yang telah meninggal saat melewati kesimpulan atau setelah latihan yang sangat brutal. Saya telah menyaksikan hasil yang sangat buruk dari dehidrasi akut. Saya telah menyaksikan para pelatih atletik dan staf EMS mencoba untuk melestarikan kehidupan seorang atlet sepak bola muda yang telah memperoleh suplemen natrium, sebuah rencana “oldschool” yang mengerikan, sementara masih gagal minum cairan, bahkan resep untuk bencana. Pria muda itu meninggal, seorang bocah lelaki dan semuanya karena asupan cairan yang tidak memadai bersama dengan kehilangan elektrolit. Itu yang tidak kita dengar, karena memang sulit untuk dilacak dan diukur, jika ada atlit yang menurun, kinerja yang “mungkin sudah ada,” jika hanya rencana hidrasi yang benar ditunjukkan dan dipatuhi.

Hidrasi Adalah Pusat! Hidrasi tidak hanya penting di saat-saat memudarnya pertandingan sepak bola yang sangat penting, itu juga penting untuk kinerja puncak selama pelatihan dan juga untuk memodulasi dan bahkan meningkatkan kemampuan total tubuh untuk menyelesaikan pekerjaan. Sistem Anda terdiri dari sekitar enam puluh persen air, sangat penting bagi seorang atlet bersama pelatihnya dan / atau pelatihnya mengetahui permintaan akan asupan cairan yang baik. Sistem Anda membutuhkan air untuk berbagai keperluan dan prosedur, misalnya, pengambilan makanan yang tepat, sebagai bantuan dari penguraian bahan makanan (penyerapan dan pencernaan nutrisi), yang membuat makanan tersedia untuk listrik dan pembangunan massa otot dan pembangunan kembali , dan sebagai mekanisme transportasi untuk berbagai bahan selama berbagai teknik, mengurangi bahan limbah dan racun yang merusak, mengatur keseimbangan tubuh secara keseluruhan, juga untuk energi, baik sinyal keluaran maupun produksi. Faktanya, tidak hanya ada satu-satunya sistem dalam diri Anda. sistem yang tidak bergantung pada H2O. Hidrasi diperlukan untuk kehidupan sehari-hari!

Leave a Reply

Your email address will not be published.