Berhenti merokok telah menjadi perjuangan besar bagi banyak orang selama bertahun-tahun. Dan ada beberapa rintangan utama untuk dikalahkan. Namun sayangnya kemungkinannya adalah bahwa satu-satunya masalah yang Anda antisipasi dan coba kalahkan adalah kecanduan nikotin dan gejala putus obat yang mengikutinya.
Tetapi ada beberapa hambatan besar lainnya untuk berhenti merokok. Mereka termasuk kenaikan berat badan, ketakutan bahwa Anda tidak akan lagi dapat menikmati hidup Anda tanpa rokok, ketakutan bahwa itu akan sulit, ketakutan bahwa Anda tidak akan dapat di https://whitleytire.com/ mengatasi masalah hidup tanpa rokok dan satu ton mental asosiasi yang telah Anda buat.
Dan sayangnya Anda cenderung mengabaikan masalah-masalah tambahan ini, karena Anda mungkin belum diberi tahu oleh dokter, teman, atau pakar Anda. Jadi itu terutama karena kurangnya pemahaman Anda, kurangnya persiapan dan kurangnya pengetahuan. Masalah utama adalah bahwa kebanyakan perokok dan pakar sama-sama gagal untuk menyadari betapa besar peran yang dimainkan pikiran dalam kehidupan perokok dan aktivitas merokoknya.
Ketika Anda mulai merokok, itu karena suatu alasan – untuk menyesuaikan diri, memberontak, menangani masalah yang sulit, menutupi rasa tidak aman, mengesankan saudara kandung atau teman, dll. Dan tanpa sepengetahuan Anda bahwa alasan untuk merokok masih ada bertahun-tahun kemudian, tetapi jauh di belakang pikiran Anda. Anda juga memiliki beberapa alasan untuk merokok, yang dikenal sebagai Tautan Merokok. Yaitu, tautan ke tempat tertentu, sekelompok orang, waktu, lokasi, emosi, peristiwa atau situasi – ini juga bisa dikenal sebagai pemicu.
Di sinilah pikiran Anda memainkan peran besar – itu adalah pikiran Anda yang telah mengikat salah satu situasi di atas, dan banyak lagi, pada sebatang rokok. Jadi sekarang setiap kali Anda bangun, pergi bekerja, akan melakukan penerbangan jarak jauh atau akan bertemu orang tua pasangan Anda untuk pertama kalinya, Anda menyalakan rokok. Ini disebut respons yang dipelajari – setelah bertahun-tahun pengulangan, pikiran Anda kini telah mengambil alih dan membuat Anda meraih rokok tanpa memikirkannya – itu otomatis.
Jadi, ketika Anda berhenti merokok, Anda akan menghadapi situasi atau waktu seperti ini lagi. Pikiran Anda kemudian melakukan apa yang telah Anda latih selama bertahun-tahun – pikirkan tentang rokok – Anda telah mengajarkannya untuk melakukannya dan sekarang melakukannya dengan isyarat. Anda mungkin telah menyadari lebih dari satu kali bahwa Anda memiliki rokok di tangan Anda – tetapi Anda tidak dapat mengingat menyalakannya. Di sinilah pikiran Anda berperan – ia telah membuat Anda menyalakan rokok itu tanpa Anda secara sadar memikirkannya, jadi sekarang ia telah menjadi tindakan bawah sadar.
Jadi pikiran Anda memiliki peran besar dalam kecanduan merokok Anda. Anda telah mengajarkan pikiran Anda untuk berpikir tentang merokok dalam situasi tertentu. Tetapi pikiran Anda juga dapat diajari untuk menghapus asosiasi itu.
Melalui hipnosis Anda dapat menjangkau bagian dari pikiran yang mengontrol merokok – alam bawah sadar, dan memungkinkannya untuk sekali lagi bekerja sama dengan keinginan pikiran sadar Anda untuk berhenti merokok.
Pikiran kita berfungsi seperti komputer – karena kita memiliki program yang memutuskan apa yang kita lakukan, kapan kita melakukannya, dan bagaimana kita melakukannya. Program-program ini juga dapat disebut sebagai perangkat lunak.
Misalnya, komputer membutuhkan sistem operasi agar berfungsi. Dengan cara yang sama manusia membutuhkan sistem operasi – ini dikendalikan oleh pikiran bawah sadar kita. Sistem operasi atau ‘perangkat lunak’ ini mengontrol pernapasan kita, Sistem Saraf Pusat, detak jantung dan sirkulasi darah kita, kebutuhan untuk tidur, sistem pencernaan kita, dan operasi usus kita.
Dan perangkat lunak ini bekerja secara otomatis tanpa kita harus memikirkannya – kita tidak memikirkan pernapasan atau detak jantung kita – itu terjadi secara otomatis. Perangkat lunak ini datang bersama kami ketika kami lahir.
Tetapi kita semua memiliki banyak perangkat lunak yang dipelajari. Pada komputer yang dapat berupa hal-hal seperti MS Office, Poker Online, Kalkulator, dan Internet Explorer. Ini adalah bagian-bagian yang berbeda dari perangkat lunak, yang ketika diinstal memungkinkan komputer individu untuk melakukan tugas atau keterampilan yang berbeda secara independen satu sama lain.
Pikiran kita bekerja dengan cara yang sama. Sebagai contoh, sepanjang hidup kita, kita semua telah mempelajari keterampilan yang berbeda yang memungkinkan atau membuat kita melakukan apa yang kita lakukan. Pertama itu merangkak, berjalan, berbicara, menulis, dan mengikat tali sepatu kami. Kemudian ketika kita beranjak tua, kita belajar mengendarai sepeda, mengendarai mobil, mengocok satu pak kartu, melempar bola, menyulap, memasak, mengirim email dan menggambar.
Sekali lagi, kami telah mengajari diri kami sendiri program-program ini, dan setelah beberapa pengulangan dan latihan sekarang mereka terjadi secara otomatis. Misalnya, ketika kita mengemudi kita tidak berpikir – lampu lalu lintas merah: OK kaki dari pedal gas dan ke rem, periksa cermin, rem tangan, kembali ke gigi pertama. Urutan ini terjadi sendiri – kami belajar sendiri untuk melakukan ini.
Jadi bagaimana hubungannya dengan berhenti merokok?
Merokok itu persis sama – ini adalah program di benak Anda. Anda telah belajar sendiri untuk merokok karena berbagai alasan – jadi merokok adalah reaksi yang dipelajari terhadap situasi tertentu, situasi itu kemudian bertindak sebagai pemicu untuk merokok.
Jadi sekarang setiap kali Anda berada di bawah tekanan, terjebak kemacetan, bangun, dan menghabiskan kopi atau teh Anda dll. Anda menyala – secara otomatis. Anda telah belajar pada diri sendiri bahwa inilah yang Anda lakukan – merokok adalah perangkat lunak pada pikiran bawah sadar Anda.
Peran hipnosis dalam menghentikan kebiasaan merokok adalah kuncinya. Ini membantu Anda mengakses bagian dari pikiran Anda yang memiliki program merokok – alam bawah sadar, dan kemudian memungkinkan Anda untuk menghapus program itu dan secara kritis, menggantinya dengan sesuatu yang lain.
Bagian selanjutnya ini sangat penting karena banyak perokok, meskipun mengalami hipnosis, masih menghadapi situasi yang mengingatkan mereka untuk merokok. Tetapi ketika Anda belajar untuk mengubah fokus Anda ke area baru kehidupan Anda (diinstal melalui hipnosis) Anda bebas untuk mengubah fokus Anda ke sesuatu yang baru. Ini memungkinkan Anda untuk terus menikmati hidup Anda bebas dari rokok.
Ini juga penting karena jika Anda seperti kebanyakan perokok, Anda mungkin takut kehilangan karena berhenti merokok. Ketika Anda mengganti program merokok di pikiran Anda, Anda mengubah sumber kesenangan atau kesenangan Anda. Oleh karena itu menghilangkan keinginan atau pengingat untuk merokok.
Manfaat utama lain dalam menggunakan hipnosis untuk berhenti merokok adalah membantu Anda mencegah penambahan berat badan. Mengapa berhenti merokok tanpa mencegah faktor utama kekambuhan? Hipnosis memungkinkan Anda untuk menyatukan kembali pikiran dengan nafsu makan sehingga Anda hanya makan jenis makanan yang tepat dalam jumlah yang tepat.
Untuk berhenti merokok, Anda harus menghapus alasan merokok – tautan merokok Anda. Jika Anda tidak punya alasan untuk merokok, mengapa merokok? Ini dapat dilakukan sebagian besar melalui hipnosis – dengan menghilangkan asosiasi dan keinginan. Beberapa perubahan kebiasaan dan rutin juga membantu orang untuk melepaskan dan menghilangkan alasan Anda untuk merokok.
Sebagai contoh, banyak perokok menyala karena itu adalah sumber kesenangan mereka dan mungkin itu satu-satunya hal yang menjadi milik mereka dan milik mereka sendiri. Solusinya adalah bagi perokok untuk menemukan hobi baru yang membutuhkan sedikit waktu, sekitar satu jam sehari atau lebih berfungsi dengan baik, sehingga ia dapat melihat dan menyadari bahwa ada kehidupan setelah rokok.
Jika Anda menikmati rokok, hobi atau aktivitas baru akan membantu memastikan Anda tetap menikmati hidup sambil bebas dari rokok. Setelah Anda menghilangkan alasan untuk merokok, Anda harus menggunakan alasan positif Anda untuk berhenti merokok untuk mendorong diri Anda maju.
Kesalahan besar yang dilakukan banyak perokok adalah mereka mulai berpikir – “Saya harus berhenti karena itu akan membunuh saya, saya akan mendapatkan emfisema”, atau sesuatu yang serupa. Ini jelas sangat mungkin, tetapi tidak ada gunanya bagi pikiran Anda – Anda akhirnya berhenti karena takut daripada karena keinginan untuk hal-hal baik yang akan Anda dapatkan.
Setelah Anda menghilangkan tautan merokok Anda, Anda harus fokus pada alasan positif Anda untuk berhenti merokok. Ini bisa berupa:
Lebih banyak menghabiskan waktu dengan anak-anak Anda
Pakaian, rambut, dan napas berbau lebih baik
Napas yang lebih baik dan lebih mudah
Lebih banyak uang untuk liburan / liburan, pakaian, CD
Kebugaran fisik yang meningkat
Peningkatan harga diri, kepercayaan diri, dan rasa hormat
Pandangan ini akan membantu Anda untuk membangun kerangka berpikir yang lebih positif dan keinginan yang tulus untuk berhenti, karena Anda akan berfokus pada hal yang Anda peroleh daripada hal-hal yang hilang saat Anda berhenti merokok.
Dengan pandangan ini Anda kemudian dapat menggunakan hipnosis untuk membantu Anda mengubah program merokok di pikiran bawah sadar Anda, dan menggantinya dengan keinginan untuk menghabiskan waktu untuk hobi / anak-anak Anda dll.
Setelah Anda menghilangkan alasan untuk merokok dan memusatkan pikiran pada hal-hal baik yang akan Anda dapatkan ketika berhenti, penting untuk menghindari jebakan dan mencegah apa pun yang membuat Anda kambuh. Sekali lagi sesi hipnoterapi dengan beberapa saran penting dapat membantu Anda menyalurkan pikiran Anda ke hal-hal positif yang akan Anda dapatkan, dan juga jauh dari kebiasaan merokok dan kegiatan terkait lainnya.
Tanpa hipnoterapi dan beberapa perubahan perilaku, kekambuhan masih sangat mungkin terjadi jika Anda tidak berhati-hati. Anda dapat kembali ke rutinitas lama – kita semua adalah makhluk kebiasaan – dan kebiasaan yang sudah ada akan membutuhkan sedikit usaha untuk berubah.
Tetapi kekambuhan terjadi karena tiga alasan utama lainnya: 1. Anda terus-menerus memikirkan rokok atau memandangnya dengan cara yang salah. 2. Berat badan Anda bertambah banyak (atau cukup untuk membuat Anda berpikir bahwa kenaikan berat badan akan berlangsung selamanya) dan 3. Gejala penarikan.
Hipnosis sangat efektif dan bermanfaat di ketiga area kambuh ini. Karena itu membantu Anda melihat kehidupan dan rokok secara berbeda – setelah sesi hipnoterapi – Anda akan mulai berpikir ‘rokok adalah bagian dari masa lalu saya, tetapi bukan masa depan saya.’ Di mana sebagai perokok yang menggunakan bercak nikotin atau berkemauan, Anda akan berpikir – ‘Saya tidak percaya saya tidak akan pernah bisa merokok lagi’ atau ‘Saya berharap saya hanya memiliki satu batang rokok.’
Dalam hal gejala penarikan, hipnosis juga sangat membantu karena membantu mencegah gejala penarikan, daripada Anda harus menanggungnya. Ini bagian dari berhenti merokok sangat penting dan dapat diatasi, setelah Anda tahu bahwa gejala penarikan lebih ke petunjuk mental dari kebiasaan lama Anda dan juga kadar gula darah Anda. Maka pikiran hanya perlu diprogram ulang untuk membuat beberapa perubahan kecil.
Tetapi ada juga beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu dalam proses berhenti merokok. Anda dapat mengambil suplemen vitamin dan mineral untuk memberi tubuh Anda makanan yang dibutuhkannya, sehingga mencegah penambahan berat badan dan gejala penarikan. Anda dapat menemukan hobi baru untuk mengalihkan pikiran dan fokus pada rokok.
Patch nikotin, kemauan keras dan obat-obatan tidak bisa menutupi aspek-aspek ini dan banyak lagi, yang terlibat ketika berhenti merokok. Hipnosis membantu menghentikan kebiasaan merokok dan kecanduan pada akarnya – dalam pikiran Anda.
Untuk informasi lebih lanjut tentang penggunaan hipnosis dan laporan yang dapat diunduh gratis, kunjungi.
www.thecompletestepbystepguidetoquittingsmoking.com
